코로나 19 사태가 길어지면서 요즘 우울과 불안감 호소하는 분들이 많습니다. '코로나 블루'라는 말까지 등장했는데요. <br /> <br />하지만 이 힘든 시기를 잘 극복할 수 있는 '마음 백신 7가지'가 있습니다. <br /> <br />먼저 나에게 일어나는 스트레스는 정상적인 것이라고 인정하고 이를 잘 다루고 있다고 스스로 격려하는 '격려 백신'입니다. 나는 나를 잘 조절하고 있어, 불안하지만 과도하게 걱정하지 않는다, 이렇게 생각하자는 거죠. <br /> <br />두 번째는 '긍정 백신'. 우리 사회 전체의 스트레스가 극복되도록 일상에서 내가 할 수 있는 일을 찾아 실천해보면 어떨까요? 응원의 메시지를 전하는 것도 여기에 포함됩니다. <br /> <br />이어 '실천 백신', 마스크 쓰기와 손 씻기, 기침 예절 같은 위생 수칙을 철저히 지키는 것만으로도 한결 마음이 편안해집니다. <br /> <br />믿을 만한 정보에만 귀를 기울이고 가짜 뉴스를 멀리하는 '지식 백신'도 있습니다. 불안감에 정보를 수집하는 과정에서 잘못된 정보를 접하게 되면 스트레스만 쌓이게 되니까요. <br /> <br />그리고 막연하게 알고 있는 정보를 정확하게 익혀두면 불안을 덜 수 있다고 하는데요. '정보 백신'으로 실제로 코로나 19 증상이 생긴다면 어디에서 어떻게 도움을 받을지 미리 알아두는 게 필요합니다. <br /> <br />최근 사회적 거리 두기를 하면서 몸과 마음의 균형이 깨질 수 있는데요. 이럴 때일수록 몸과 마음, 이성과 감성, 어느 한쪽에 치우치지 않도록 노력하는 것, 바로 '균형 백신'입니다. <br /> <br />마지막으로 모든 감염병은 끝이 난다고 믿는 '희망 백신'입니다. 지금처럼 온 국민이 함께 힘을 모은다면 코로나 19사태도 조만간 끝이 날 수 있을 겁니다. <br /> <br />모두가 마음 백신으로 무장하고 심리 방역 철저히 하면 이 상황을 이겨낼 수 있습니다.<br /><br />▶ 기사 원문 : https://www.ytn.co.kr/_ln/0103_202003162025316839<br />▶ 제보 안내 : http://goo.gl/gEvsAL, 모바일앱, social@ytn.co.kr, #2424<br /><br />▣ YTN 데일리모션 채널 구독 : http://goo.gl/oXJWJs<br /><br />[ 한국 뉴스 채널 와이티엔 / Korea News Channel YTN ]
